Pilates nach der Geburt 

Pilates nach der Schwangerschaft

Dieser Kurs richtet sich an Frauen nach der Geburt. 

Spezielle Fragen, wie: 

  • Wie trainiere ich mit Diastase.
  • Was bedeutet der Hormonwandel nach der Geburt im Körper für die körperliche Fitness. 
  • Kaiserschnitt, darf ich überhaupt trainieren? Und wie? 
  • Wie kann ich die Spannung meines Beckenboden verbessern und den Unterbauch straffen. 
  • Wie komme ich aus der Anspannung im Hals-/Nacken und Schulter-bereich heraus und verbessere meine (Trage-) Haltung. 
  • Wie intensiv, wie schnell oder langsam darf ich ab wann trainieren.  
  • Wie kann ich etwas für mich tun, mir Zeit für mich nehmen ohne ein schlechtes Gewissen zu bekommen.

Fragen, die den speziellen Zeitraum des ersten Jahres ( und länger) einer Frau nach der Geburt und zur Rückbildung bewegen können und die in diesem Kurs mit Anske Beachtung finden. 

Anske bietet mittwochs, jeweils 9.00 Uhr einen 6 wöchigen Pilates nach der Geburt Kurs (ohne Kinderbetreuung) an.

Anmeldung und Information: Tel.: 030 30368487 oder hier online buchen und reservieren.