Via Pilates meets Yoga
 Elena Gyparakis Vinyasa Flow (90 Min.) jeweils mittwochs um 18.00 und freitags um 18.00 und 19.45 Uhr
| Ashtanga Yoga (90 Min.) Ashtanga Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga. Aus diesem Jahrhunderte alten System haben sich alle modernen, dynamischen Yoga-Formen entwickelt. Ashtanga Yoga ist ein effektives Training, das sowohl Körper als auch Geist fordert. Traditionell wird Ashtanga Yoga in verschiedenen Serien unterrichtet. Jede Serie besteht aus einer festgelegten Anzahl von Posen(Asanas), die durch eine bestimmte Atemtechnik (Ujjayi Atmung) zu einer fließenden Sequenz verbunden werden. Dadurch entsteht ein dynamischer Bewegungsfluss während der Praxis. Durch die Konzentration auf die Atmung, verbunden mit der Bewegung wird der Geist aufmerksam und gleichzeitig beruhigt. Die einzelnen Posen (Asanas) und deren Schwerpunkte werden den Schülern individuell vermittelt, indem verschiedene Möglichkeiten der Ausführung angeboten werden. Dadurch ist ein sicheres Üben sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene gewährleistet. Vinyasa Flow (90 Min.) In dieser Stunde wird mit abgewandelten Sequenzen aus den Serien des Ashtanga Yoga eine vitalisierende Übungsabfolge erarbeitet, die mit der Atmung synchronisiert wird. In diesem Kurs wird gezielt an verschiedenen Schwerpunkten gearbeitet, die Kraft, Flexibilität, Balance und Entspannung fördern. Die Posen (Asanas) werden sinnvoll aufgebaut und als einfache und komplexe Variante vermittelt, was einem sicheren Üben auf unterschiedlichen Levels dient. |
